主持人：各位網(wǎng)友大家好，歡迎來(lái)到中國(guó)教育在線嘉賓聊天室，我是主持人曲袆。今天距離高考還有7天的時(shí)間，為幫助廣大考生調(diào)整心態(tài)、做好最后的沖刺工作，科學(xué)有效的發(fā)揮考試技巧，中國(guó)教育在線高考頻道特別邀請(qǐng)2006年高考貴州文科狀元黃厚瀚就考前各科復(fù)習(xí)及臨場(chǎng)發(fā)揮、心態(tài)調(diào)整、心理減壓、飲食健康、睡眠休息等這一階段考生比較關(guān)心的問(wèn)題進(jìn)行了在線交流，下面請(qǐng)黃厚瀚和各位網(wǎng)友打個(gè)招呼！

黃厚瀚：大家好，我是黃厚瀚，我是來(lái)自北京大學(xué)2006級(jí)經(jīng)濟(jì)學(xué)院的新生，很高興今天來(lái)到這里和大家聊天，謝謝大家。

主持人：首先讓我們回顧一下黃厚瀚2006年的高考成績(jī)，總分655分，語(yǔ)文124分?jǐn)?shù)學(xué)122分，英語(yǔ)136分，文科綜合273分，被北京大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)院錄取。當(dāng)時(shí)聽(tīng)說(shuō)是心里是什么感受？

黃厚瀚：當(dāng)時(shí)聽(tīng)說(shuō)還是挺高興的，當(dāng)時(shí)最主要的還是自己的夢(mèng)想終于實(shí)現(xiàn)了，而感到高興，后來(lái)就漸漸的接受了這個(gè)事實(shí)，因?yàn)楫吘刮覐?fù)讀了兩年，考上大學(xué)，應(yīng)該說(shuō)高中這五年里，有得有失，所以感覺(jué)比較平靜了。

主持人：去年的這個(gè)時(shí)候你是怎么安排時(shí)間的？

黃厚瀚：我的觀點(diǎn)是學(xué)習(xí)的時(shí)間應(yīng)該盡量的減少，而且要把大量的時(shí)間花費(fèi)在自己的娛樂(lè)和調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)方面，我當(dāng)時(shí)安排時(shí)間是這樣的，一般我把學(xué)習(xí)的時(shí)間放在一個(gè)是考試集中的時(shí)間，就像早上9點(diǎn)到11點(diǎn)半，還有下午3點(diǎn)到5點(diǎn)之間學(xué)習(xí)。另一方面就在自己狀態(tài)好的時(shí)候，進(jìn)行一下集中的學(xué)習(xí)。其他時(shí)候我主要還是去娛樂(lè)，就是調(diào)整一下自己的心理，比如和朋友爬爬山，打打球，這樣的話就可以把自己的時(shí)間安排得比較合理，因?yàn)檫@一段時(shí)間，學(xué)習(xí)說(shuō)要想得到顯著的結(jié)果，已經(jīng)不大可能了，所以最大的應(yīng)該說(shuō)決定我們高考成敗的還是心理因素，這個(gè)時(shí)候還是把時(shí)間安排得比較合理的就是娛樂(lè)時(shí)間稍多一些。

主持人：當(dāng)時(shí)心里緊張嗎？你是怎樣調(diào)整好自己的心態(tài)的？

黃厚瀚：從我的經(jīng)歷來(lái)說(shuō)的話，因?yàn)槲医?jīng)歷過(guò)兩次高考，所以的話應(yīng)該說(shuō)心理還是比較成熟的，當(dāng)然也有一絲的緊張，怎么調(diào)整好這種心態(tài)？我覺(jué)得是非常重要的畢竟在那個(gè)時(shí)候，大家的知識(shí)水平基本上已經(jīng)固定了，你再學(xué)已經(jīng)改變不了什么東西，比如說(shuō)你在和自己的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手競(jìng)爭(zhēng)的時(shí)候，決定你的成敗還是你的心理狀態(tài)，因?yàn)橹挥辛己玫男睦頎顟B(tài)的話，你才能夠正?；蛘叱５陌l(fā)揮，那么怎么調(diào)整好自己的心態(tài)呢？我認(rèn)為你感到緊張的時(shí)候，盡量去做一些能夠占據(jù)自己心靈空間的事情，比如打球和朋友聊天、出去吃飯，這些都是一種很好的方式，因?yàn)檫@樣的話，你就可以讓自己從那種憂慮當(dāng)中跳出來(lái)，你就可以把自己的心情全部都集中在娛樂(lè)或者是愉悅這一方面，這樣的話你就能夠忘掉高考的一些壓力，當(dāng)然能做好的話就盡量不要去想關(guān)于高考以后的問(wèn)題，不要去想自己高考以后的結(jié)果，盡量把自己高考的目標(biāo)調(diào)低，不要想自己一定要怎么樣，就想先把高考考下來(lái)，然后最后結(jié)果怎么樣，就上什么樣的學(xué)校，我覺(jué)得這是調(diào)整好自己心態(tài)的最基本的要求吧！

主持人：在飲食和身體方面有沒(méi)有特別的注意或者調(diào)養(yǎng)呢？

黃厚瀚：這個(gè)方面我覺(jué)得沒(méi)有必要。因?yàn)閺娘嬍澈蜕眢w方面來(lái)看的話，在高考這段時(shí)間還是順其自然的好，如果刻意的去做飲食的調(diào)整可能會(huì)造成自己身體方面的不適應(yīng)，而身體方面的話，我覺(jué)得重要的就是注意安全，就像高考之前我和朋友去打球，還把右手給打傷了，大家都很擔(dān)心，主要就是注意安全問(wèn)題，不要影響高考就可以了，我覺(jué)得沒(méi)必要特別的去注意，因?yàn)檫@樣的話反而會(huì)給自己造成一定的壓力，因?yàn)楹芏嗉议L(zhǎng)都會(huì)很緊張，比如說(shuō)，高考期間做大魚(yú)大肉給自己的孩子吃或者小心翼翼的注意自己的身體，我覺(jué)得這都是沒(méi)有必要的，你還是和平常一樣對(duì)待自己的飲食和身體的話，這樣會(huì)幫助自己形成一種平常心去對(duì)待高考。因?yàn)槲矣X(jué)得平常心對(duì)高考是最重要的，所以我覺(jué)得沒(méi)必要特別的注意調(diào)養(yǎng)。

主持人：目前來(lái)說(shuō)，距高考只有7天的時(shí)間了，給我們大家介紹一下各門(mén)功課具體的復(fù)習(xí)方法吧！

黃厚瀚：這幾天還是比較重要的，因?yàn)檫@一段時(shí)間學(xué)習(xí)已經(jīng)發(fā)生了一個(gè)重大的變化，和以前的學(xué)習(xí)相比。首先的原則就是一定要把難度降下來(lái)，還有強(qiáng)度也要降下來(lái)，我就具體介紹一下我各科的復(fù)習(xí)方法。首先語(yǔ)文，我覺(jué)得我已經(jīng)不再一套一套的試卷做，脫離了高強(qiáng)度作題的方法，首先就是單獨(dú)的做，比如說(shuō)拿出自己的科技文閱讀，當(dāng)做一篇科技文閱讀，或者單獨(dú)的做選擇題，這像這方面的問(wèn)題，而不是說(shuō)整套試卷高強(qiáng)度的做。還有我在高考快臨近的時(shí)候，語(yǔ)文做的最多的工作就是閱讀，我認(rèn)為它很大的一個(gè)作用，第一可以幫助自己提高閱讀能力。另一方面還是可以幫助自己的作文，因?yàn)槲覀兛梢宰x一些比較精美的散文或者是其他好的小說(shuō)等等，這對(duì)我們?cè)诟呖籍?dāng)中的作文考試還是有很大的幫助的。其次數(shù)學(xué)，這幾天還是應(yīng)該要把難度降下來(lái)，盡量把自己的目標(biāo)轉(zhuǎn)向一些基礎(chǔ)，因?yàn)槲覀兛赡茉趯W(xué)習(xí)上，不是知識(shí)上出現(xiàn)什么欠缺，而是基礎(chǔ)上出現(xiàn)問(wèn)題了，所以這幾天的話應(yīng)該作題一是難度和強(qiáng)度要降下來(lái)，還有作的題的話，盡量用不是常規(guī)的方法去作題，而是用新穎的方法去作題，避免定式思維，我們?cè)谄綍r(shí)的學(xué)習(xí)和考試當(dāng)中就已經(jīng)形成了，但是高考的題型是比較新的，所以一定要訓(xùn)練自己新的思維和新的方法，所以這一段時(shí)間的作題可以采取這樣的方式，一是看，看題而不是作題，因?yàn)榭搭}的話就是你吸收題目的方法和思想，而不是去研究這道題的步驟，應(yīng)該說(shuō)重點(diǎn)是吸取方法和思想，而不是數(shù)學(xué)知識(shí)，所以這一段時(shí)間應(yīng)該可以這樣調(diào)整。

黃厚瀚：文綜，我可以綜合起來(lái)講，文科綜合這一段時(shí)間，因?yàn)樗牧勘容^大，還是把自己的目光轉(zhuǎn)移到基礎(chǔ)上來(lái)，因?yàn)楦呖嫉闹攸c(diǎn)還是在基礎(chǔ)上，這一段時(shí)間我一般做的就是大量的去讀，去補(bǔ)充自己缺的東西，因?yàn)槲覀兊幕A(chǔ)可能會(huì)出現(xiàn)一些短缺的現(xiàn)象，所以的話，這一段時(shí)間就是大量的把文綜的課本全面的閱讀一遍，看一下自己在哪個(gè)方面不大熟悉，這樣的話可以補(bǔ)充自己在任何一個(gè)方面的基礎(chǔ)，也可以加強(qiáng)一下自己對(duì)文綜重點(diǎn)上的復(fù)習(xí)。文綜作題一定要注意要有思考性，不要像以前那樣趕進(jìn)度，因?yàn)橐郧邦}目過(guò)多，大家都在趕進(jìn)度，這一段時(shí)間一定要思考自己作題的步驟、方法和技巧，因?yàn)槟阕鲆坏李}的話，我們可以花很多的時(shí)間去探討一道題，而不是說(shuō)把大量的時(shí)間就花在一張?jiān)嚲砩?，因?yàn)閺囊坏李}當(dāng)中，我們可以得出自己做題的方法、技巧和思想，這樣也可以幫我們反思一下自己在作題的過(guò)程當(dāng)中出現(xiàn)的問(wèn)題，也可以幫自己補(bǔ)充，所以這一段時(shí)間的話，作題應(yīng)該是不求多，但求精，從做一道題當(dāng)中要盡量得到更多的思想、方法和經(jīng)驗(yàn)，而不是更多的知識(shí)，知識(shí)上的話，就是要從課本上而來(lái)，把重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到自己的課本上。

主持人：你覺(jué)得這一時(shí)期作題還有用嗎？

黃厚瀚：這毫無(wú)疑問(wèn)是有用的，因?yàn)樽黝}它有幾個(gè)作用，一個(gè)方面就是保證我們考試的狀態(tài)，只有作題的話你才能夠感覺(jué)你作題的手感。另一方面作題還能夠使自己的心理狀態(tài)的一種調(diào)節(jié)，因?yàn)槲覀儾豢赡茏龅阶约翰蛔黝}，不去看書(shū)，能夠使自己的心情平靜，沒(méi)有人能夠做到這樣，做比較簡(jiǎn)單的題，這樣的話會(huì)增強(qiáng)自己在考試當(dāng)中的信心。另一方面作題還是能夠保證自己知識(shí)不落后的一種情況，一種方法，因?yàn)橹挥心阕黝}了你才能夠維持自己對(duì)知識(shí)的理解和鞏固和應(yīng)用，所以作題還是有必要的，但是作題像剛才說(shuō)到的，一是強(qiáng)度和難度要降下來(lái)，然后你選題一定要精，不要再選以前那種非常傳統(tǒng)，容易造成自己定式思維的題來(lái)做。

主持人：我們知道高考語(yǔ)文作文占了很高的分?jǐn)?shù)，那么高考作文怎么臨場(chǎng)發(fā)揮？考前背范文有用嗎？

黃厚瀚：這個(gè)是很講究文學(xué)修養(yǎng)的一個(gè)方面，所以我認(rèn)為考前背范文是沒(méi)有用的，怎么臨場(chǎng)發(fā)揮呢？在我們平時(shí)的學(xué)習(xí)當(dāng)中，我們肯定已經(jīng)形成了很多種作文模式，因?yàn)樵诟呖籍?dāng)中，作文的題目可能會(huì)出現(xiàn)一些異常，會(huì)出現(xiàn)一些我們不習(xí)慣的方面，所以我們一定在平時(shí)的學(xué)習(xí)當(dāng)中，養(yǎng)成了幾種作文模式，在遇到這樣的題目的話，我們首先要尋找出自己非常熟悉，而且非常擅長(zhǎng)的這種作文模式，把作文題目帶到這種模式當(dāng)中來(lái)運(yùn)行，這樣的話才能夠把作文帶入自己最熟悉，而且最擅長(zhǎng)的方面，這樣就能夠臨場(chǎng)正常發(fā)揮了。應(yīng)該說(shuō)在考前我們的作文突擊，應(yīng)該把重點(diǎn)轉(zhuǎn)移到訓(xùn)練一些固定的模式，固定的寫(xiě)作方法，因?yàn)檫@樣的話，我們盡量去模仿，把他們的一些模式帶入自己的學(xué)習(xí)當(dāng)中和考試當(dāng)中。我的方法就是我喜歡運(yùn)用一些好的散文或者好的小說(shuō)，他們的表達(dá)方法，比如說(shuō)好的散文一般都比較渲染感情，用景色渲染感情，那么我在高考的作文當(dāng)中，我一般寫(xiě)自己內(nèi)心的感受寫(xiě)得比較多，那么我一般也和他們一樣，就是學(xué)習(xí)他們、模仿他們?cè)诟呖甲魑牡那懊?，就是用一段景物或者一段很漂亮的景色?lái)修飾，渲染自己的心情，我覺(jué)得這對(duì)我的作文發(fā)揮很有幫助！

黃厚瀚：我還是那種觀點(diǎn)，考前背范文沒(méi)有用，因?yàn)榭记暗姆段臅?huì)造成誤導(dǎo)。范文會(huì)禁錮自己的思想，我不提倡這么做，但是我提倡參考范文，借鑒。

?