影響考試成績的第一個因素就是考生的心態(tài)。現(xiàn)在，很多家長在考前比孩子還要緊張，這可能會影響孩子，導(dǎo)致孩子的情緒更加緊張?！案呖?，我不緊張，但感覺到父母如臨大敵的樣子，‘距高考還有多少天’，常掛在嘴邊，這讓我感到緊張?！备呷龑W(xué)生小陸說。 “這個時期，家長應(yīng)做到多一點鼓勵，多一點交流，多一點關(guān)注，少一點過高的期望值，少一點過分的關(guān)心，少一點干擾。”回浦中學(xué)的李老師說，多一點鼓勵，不是對子女說“努力點”之類的話，而是要告訴他們正確對待得失，特別是對一兩門課不好的同學(xué)，弱項不放棄，強項要抓牢。多一點交流，不是說教，而是要讓孩子多講。傾訴是考生排解焦慮的方式，傾訴完可能也就解決問題了。多一點關(guān)注，是關(guān)注子女的情緒、心理狀態(tài)、作息。

針對高考出現(xiàn)的緊張情緒，市安迪心理咨詢中心的心理醫(yī)生鄭麗君認(rèn)為，“模擬考試、測驗會比較多，每份試卷的難度不同，成績上下波動是很正常的事。每位學(xué)生都有自己擅長的和不擅長的科目、章節(jié)，如果認(rèn)為自己或自己的子女一定要穩(wěn)占第幾名，說起來是一種片面的心理?！睘椴▌拥某煽儭⒚谓箲]是考生和家長近期最常見的心理問題。為高考而緊張很正常，偶爾一兩天失眠也不是什么大問題。她建議考生和家長別把考試的分?jǐn)?shù)看得太重，為此而緊張，做自己能做和該做的事。同時可以聽聽音樂適當(dāng)調(diào)節(jié)，也可以用過去比較成功的親身經(jīng)歷積極地自我暗示。

同時，應(yīng)做好孩子的后勤保障，要搞好飲食衛(wèi)生。在我市任教的營養(yǎng)師吳大為也認(rèn)為，考生飲食調(diào)整不宜搞突擊?，F(xiàn)在生活條件也好了，實際上考生吃平常的飯菜就可以了。要高考了，家長每天到學(xué)校接送，在飲食上特別注重，到賓館開房備考等等，這是打破高三學(xué)生原有生活規(guī)律的行為，等于打破他們原有的穩(wěn)定狀態(tài)，反而不利于參加高考。