如何預(yù)防兒童肥胖，其關(guān)鍵期在什么時(shí)候？
在滬江關(guān)注學(xué)齡前的滬友神秘人士遇到了一個(gè)關(guān)于的疑惑，已有1人提出了自己的看法。
知識(shí)點(diǎn)疑惑描述
知識(shí)點(diǎn)相關(guān)講解
你好，如何預(yù)防兒童肥胖，母乳是嬰兒最理想的食物。母乳喂養(yǎng)的嬰兒在多年后發(fā)生肥胖的風(fēng)險(xiǎn)顯著低于人工喂養(yǎng)兒，而且母乳喂養(yǎng)的時(shí)間越長(zhǎng)，嬰兒以后發(fā)生肥胖的概率越低。其原因可能是，母乳喂養(yǎng)兒可以更好地控制每餐的攝入量和間隔時(shí)間，避免過(guò)多熱量的攝入。而人工喂養(yǎng)常有過(guò)度喂養(yǎng)的情況存在，造成孩子攝入過(guò)多，引起肥胖。<br> 兒童期要平衡膳食+規(guī)律運(yùn)動(dòng)+檢測(cè)體重，從小養(yǎng)成良好的飲食和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，會(huì)讓孩子受益終身。 <br> 首先，應(yīng)幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。家長(zhǎng)應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，孩子有能力根據(jù)自己的生長(zhǎng)需要來(lái)調(diào)控?zé)崃繑z入，家長(zhǎng)只需提供多樣化的食物，由孩子自己決定吃不吃、吃多少。在日常生活中，家長(zhǎng)要以身作則、言傳身教，讓孩子從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。 <br> 其次，通過(guò)增加活動(dòng)量以增加熱量的消耗，是預(yù)防肥胖的一個(gè)重要措施。即使在嬰兒期，也不要總是將孩子抱在手中，而要幫孩子翻身、做做被動(dòng)操，從5～6月開始訓(xùn)練孩子在成人腿上自動(dòng)跳躍、獨(dú)坐、爬、扶走等。在幼兒期，要多讓孩子獨(dú)立走、跑、跳、玩游戲。 在學(xué)齡期和青少年期，要讓孩子每天有30-60分鐘的體力活動(dòng)。 此外，還要定期幫助孩子檢測(cè)體重，發(fā)現(xiàn)體重增加過(guò)快時(shí)，則應(yīng)引起重視，及時(shí)調(diào)整。
—— 鶴歸孤山
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