孕期體重怎么增長(zhǎng)最合理？

在滬江關(guān)注學(xué)齡前的滬友JYJBABY遇到了一個(gè)關(guān)于的疑惑，已有3人提出了自己的看法。

知識(shí)點(diǎn)疑惑描述

孕期體重怎么增長(zhǎng)最合理？

知識(shí)點(diǎn)相關(guān)講解

體重增長(zhǎng)多少其實(shí)沒(méi)什么定論。自己體重長(zhǎng)的少但是如果寶寶的營(yíng)養(yǎng)足夠，寶寶也會(huì)健康。相反，自己長(zhǎng)了三十四斤，但是肉都長(zhǎng)自己身上了，而且可能會(huì)影響到寶寶的健康。所以，懷孕的滬友們，記得淀粉類的食物不要過(guò)量，特別是孕后期注意控制。整個(gè)孕婦要多吃富含維生素，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的食物，保證兩人充足的營(yíng)養(yǎng)。

—— 彩云飛歌

體重比懷孕前增長(zhǎng)25～30斤是正?！?/p>

—— EllieY2002

<p>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;一般整個(gè)孕期，體重比懷孕前增長(zhǎng)25～30斤是正常的。要控制體重，就必須飲食、運(yùn)動(dòng)兩面兼顧。&nbsp;<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;飲食遵循原則是：不吃太油膩食物，不過(guò)量進(jìn)食，增加蔬果的分量，減少糖分的攝入，建立營(yíng)養(yǎng)平衡的健康食譜。另外，進(jìn)食速度不要過(guò)快，要細(xì)嚼慢咽。每天要注意適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行少量的運(yùn)動(dòng)。<br>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;希望答案可以幫到您，祝您好孕！</p>

—— melody0081

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