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多少人笑著卻想死去，被世人誤解最多的抑郁癥，已經(jīng)不知不覺(jué)成為僅次于癌癥的人類第二大“殺手”：

全球范圍內(nèi)抑郁癥人數(shù)約有3.5億名，我國(guó)抑郁癥的患病率達(dá)2.1%。

2014年，著名美國(guó)喜劇導(dǎo)演、演員羅賓·威廉姆斯的離世震驚了世界，以“帶給人們快樂(lè)”開始喜劇事業(yè)，留下無(wú)數(shù)經(jīng)典佳作獲獎(jiǎng)無(wú)數(shù)的他，誰(shuí)能想到他會(huì)因?yàn)橐钟舭Y自殺身亡……

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陳佩斯曾說(shuō)過(guò)：“喜劇都有一個(gè)悲情內(nèi)核”，羅賓·威廉姆斯的離開讓更多人開始關(guān)注抑郁癥群體。

是不是常聽人說(shuō)，“抑郁癥就是抗壓能力不行”，“抑郁癥就是逃避社會(huì)、軟弱無(wú)能的表現(xiàn)”，“我覺(jué)得你沒(méi)事啊，你平時(shí)看起來(lái)挺正常的啊”……對(duì)于抑郁癥存在的誤解真的太多太多了。

HealthHub總結(jié)了我們常見(jiàn)的對(duì)抑郁癥的一些誤解（Misconceptions）：

Depressionis about feeling sad.

抑郁癥就是感覺(jué)很悲傷。

Depressionis more than feeling sad. Persistent feelings of sadness is one of the symptomsof depression.?

抑郁癥不僅僅是悲傷情緒。這類持續(xù)性的悲傷只是抑郁癥的癥狀表現(xiàn)之一。

However, depression also involves physical symptoms such aschanges in appetite and quality of sleep, emotional symptoms such as feelingsof worthlessness and changes in behaviour such as theloss of interest in our usual activities.

其中還包括一些軀體癥狀變化，如食欲下降、失眠；情緒上的癥狀如覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值；行為上如對(duì)日常活動(dòng)失去興趣等。

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Forpeople experiencing depression, these symptoms continue for more than twoweeks.

抑郁癥患者的這些癥狀往往持續(xù)兩周以上。

Depressionis a sign of weakness.?

抑郁癥是軟弱的表現(xiàn)。

Depressionis not a sign of weakness but a medical condition. Depression is a chemical imbalance in the brain that can be treated.

非也，它是一種醫(yī)學(xué)臨床表現(xiàn)，是由大腦內(nèi)化學(xué)物質(zhì)失衡引起的，且能夠被治愈的。

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Depressionis temporary and will go away by itself.

抑郁只是暫時(shí)的，久而久之自己會(huì)散去。

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Depressionwill not go away by itself. It is a medical conditionthat requires treatment and support. In fact, the symptoms of depression arelikely to get worse if left untreated.

抑郁癥不會(huì)自己消失。它是一種疾病，需要相關(guān)的治療和幫助。事實(shí)上，如果沒(méi)有及時(shí)得到規(guī)范的治療，它的病狀會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

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Depressionis rare and will not happen to me.

抑郁癥很少見(jiàn)，反正不太會(huì)發(fā)生在我身上。

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Depressioncan happen to anyone, regardless of sex, race or age. It is one of the mostcommon mental health problems.

不分性別、種族和年齡，任何人都可能患抑郁癥。它是最為常見(jiàn)的一種心理疾病。

如何知道自己得了抑郁癥呢？

一般而言，抑郁癥有這9大癥狀：興趣缺失、注意力不集中、焦躁不安行動(dòng)遲緩、胃口和體重變化、有抑郁情緒、乏力、失眠、覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值/有錯(cuò)、自殺傾向。

這時(shí)候，如果你身邊有患抑郁癥的朋友或是家人，請(qǐng)幫助他們一起度過(guò)難關(guān)，一起克服負(fù)面的想法（negative thoughts）、找回生活的能量、樂(lè)觀和快樂(lè)（regaintheir energy, optimism, and enjoyment of life）。

你可以這樣說(shuō)，來(lái)鼓勵(lì)他們：

你不是一個(gè)人，我會(huì)陪你一起度過(guò)這個(gè)難關(guān)。

也許現(xiàn)在很難相信，但你所感受的這些（負(fù)面情緒）會(huì)變好的。

請(qǐng)告訴我，我現(xiàn)在要怎么做才能幫到你。

即使我不能完全的感同身受，但我真的很關(guān)心你，想要幫助你。

你對(duì)我來(lái)說(shuō)很重要，你的生命對(duì)我來(lái)說(shuō)很重要。

當(dāng)你想要放棄了，對(duì)自己說(shuō)再堅(jiān)持一會(huì)，再堅(jiān)持一天、一小時(shí)、一分鐘……盡你所能。

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但千萬(wàn)不要對(duì)他們說(shuō)：

這只是你腦子里的想法罷了。

每個(gè)人都會(huì)有艱難的時(shí)刻。

試著往好的一面看吧。

活著不好嗎，為什么想要死去呢？

對(duì)于你現(xiàn)在的狀況，我可能無(wú)能為力。

打起精神不就好了。

你現(xiàn)在應(yīng)該感覺(jué)好點(diǎn)了吧。

請(qǐng)?jiān)囍@樣理解他們，包容他們：

Depressionis a serious condition. Depression drains aperson’s energy, optimism, and motivation.

抑郁癥是很嚴(yán)重的疾病，它會(huì)吸走一個(gè)人的能量、樂(lè)觀和動(dòng)力。

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Thesymptoms of depression aren’t personal. Depressionmakes it difficult for a person to connect on a deep emotional level withanyone, even the people they love the most.?

對(duì)癥不對(duì)人。抑郁癥患者很難與身邊的人產(chǎn)生很深的情感連接，即使是他們深愛(ài)的人也不例外。

It’s also common for depressedpeople to say hurtful things and lash out in anger. Remember that this is thedepression talking, not your loved one, so try not to take it personally.

抑郁癥患者通常會(huì)說(shuō)出一些傷人的話，或者大發(fā)脾氣。記住，這是抑郁癥在作怪，不是你所愛(ài)之人的本意，所以不要針對(duì)個(gè)人。

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Hidingthe problem won’t make it go away. It doesn’t helpanyone involved if you try making excuses, covering up theproblem, or lying for a friend or family member who is depressed.

直面問(wèn)題，否則它不會(huì)自己消失。如果你試著找借口，掩蓋問(wèn)題，或是對(duì)抑郁中的朋友和家人說(shuō)謊，都無(wú)濟(jì)于事。

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Yourloved one isn’t lazy or unmotivated. Have patienceas you encourage your loved one to take the first small steps to recovery.

你所愛(ài)之人不是懶惰或是對(duì)（工作等）興趣缺缺。多一點(diǎn)耐心，鼓勵(lì)你愛(ài)的人先跨出痊愈的一小步吧！

（常見(jiàn)的治療方式：心理輔導(dǎo)（一對(duì)一）、家人/伴侶集體治療+自救復(fù)原、藥物治療）

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宮崎葵和堺雅人主演的電影《丈夫得了抑郁癥》中，當(dāng)小葵飾演的妻子對(duì)得了抑郁癥的丈夫說(shuō)：

“

不必努力也可以。痛苦的話，不必硬撐，順其自然就好了。

其中的治愈和感動(dòng)瞬間叫人潸然淚下，對(duì)于抑郁癥患者而言，身邊人的理解真的是最大的救贖。

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像花花為抑郁癥群體所創(chuàng)作的單曲《好想愛(ài)這個(gè)世界啊》中唱到的那樣，“當(dāng)你的笑容綻開/這世界突然填滿色彩，”感知心的溫度，驅(qū)散憂郁的陰霾，希望這個(gè)社會(huì)能給抑郁癥群體多一些愛(ài)和關(guān)愛(ài)吧！

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