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還是承認(rèn)光靠自己無(wú)力應(yīng)付，決心請(qǐng)人。請(qǐng)來(lái)的保姆淳子女士40來(lái)歲，非常資深，帶小孩很有一套，大女兒跟她熟悉后，還會(huì)笑著送媽媽上班。后來(lái)，大女兒回家休養(yǎng)，淳子時(shí)間女士就介紹了一位明美太太幫忙洗衣服做晚餐照看孩子。明美太太有高中到小學(xué)的三個(gè)孩子，是個(gè)家務(wù)能力一流的“超級(jí)主婦”，做飯超好吃。大女兒恢復(fù)健康后，她每周還來(lái)兩天。這樣一來(lái)，吉田穗波要做的事總量就少了，就有更多時(shí)間工作、學(xué)習(xí)。這讓她體會(huì)到媽媽應(yīng)該做“不能被替代的事”，剩下的事就外包吧，只有這樣才能生出時(shí)間來(lái)。 此外，吉田穗波也會(huì)買貴一點(diǎn)的車票。比如，在普通車上要站二十分鐘，耗費(fèi)時(shí)間精力，不如花錢坐貴一點(diǎn)的新干線，舒服坐著，就能用通勤的時(shí)間讀書。 7 別被常識(shí)偷走時(shí)間 規(guī)矩是自己定的 做

有的學(xué)生異口同聲地回答說(shuō)。 “真的嗎？”教授笑著問(wèn)。 然后他再?gòu)淖赖紫履贸鲆淮槭?，把碎石子從罐口倒下去，搖一搖，再加一些，再問(wèn)學(xué)生：“你們說(shuō)，這罐子現(xiàn)在是不是滿的？” 這回他的學(xué)生不敢回答得太快。 最后班上有位學(xué)生怯生生地細(xì)聲回答道：“也許沒(méi)滿?！?“很好！”教授說(shuō)完后，又從桌下拿出一袋沙子，慢慢的倒進(jìn)罐子里。倒完后，再問(wèn)班上的學(xué)生：“現(xiàn)在你們?cè)俑嬖V我，這個(gè)罐子是滿的呢？還是沒(méi)滿？” “沒(méi)有滿?！比嗤瑢W(xué)這下學(xué)乖了，大家很有信心地回答說(shuō)。? “好極了！”教授再一次稱贊這些孺子可教也的學(xué)生們。 稱贊完了后，教授從桌底下拿出一大瓶水，把水倒在看起來(lái)已經(jīng)被鵝卵石、小碎石、沙子填滿了的罐子。 當(dāng)這些事都做完之后，教授正色問(wèn)他班上的同學(xué)：“我們從上面這些事情得到什么重要的結(jié)論？” 班上一陣沉默，然后一位自以為聰明的學(xué)生回答說(shuō)：“無(wú)論我們的工作多忙，行程排得多滿，如果要逼一下自己的話，還是可以多做些事的。” 這位學(xué)生回答完后心中很得意地想：這門課到底講的是時(shí)間管理??！ 教授聽到這樣的回答后，點(diǎn)了點(diǎn)頭，微笑道：“答案不錯(cuò)，但并不是我要告訴你們的重要信息?！?說(shuō)到這里，這位教授故意頓住，用眼睛向全班同學(xué)掃了一遍說(shuō)：“我想告訴各位最重要的信息是，如果你不時(shí)間管理，或者你已經(jīng)學(xué)過(guò)了。 可能你深諳時(shí)間管理的行事規(guī)則，也可能你了解的還不夠透徹。 時(shí)間管理先將大的‘鵝卵石’放進(jìn)罐子里去，你也許以后永遠(yuǎn)沒(méi)機(jī)會(huì)把它們?cè)俜胚M(jìn)去了?！?? 滬江職場(chǎng)年中充電計(jì)劃！畢業(yè)后5年決定你的一生！? ? ? 【相關(guān)課程推薦】 時(shí)間管理-高效能工作密碼【隨到隨學(xué)班】 時(shí)間管理-高效能工作密碼【8月班】

時(shí)間管理

要將某些校內(nèi)活動(dòng)加入日程。 [/cn] [en]Add any out-of-school activities in which you will be involved during the week.[/en][cn]寫上你下周將會(huì)參與的校外活動(dòng)。[/cn] [en]Be sure to include times for completing assignments, working on projects, and studying for tests. These times may be during the school day, right after school, evenings, and weekends.[/en][cn]規(guī)劃好做課后作業(yè)、研究課題以及為測(cè)驗(yàn)復(fù)習(xí)的時(shí)間，并確保將其列入日程。在校時(shí)間，放學(xué)后，晚上或是周末都可以安排上述任務(wù)。[/cn] [en]Prepare a Daily Organizer[/en][cn]準(zhǔn)備一張每日待做清單 [/cn] [en]Each evening before a school day, prepare a Daily Organizer for the next day. Place a √ next to each thing to do as you accomplish it. Here is what to do to prepare a Daily Organizer.[/en][cn]在每天上學(xué)的前一晚，為第二天列一張待做清單。每完成一件事就在旁邊打上一個(gè)勾√。下面教你如何準(zhǔn)備一張待做清單。[/cn] [en]Enter the things to do for the coming day from your Weekly Schedule.[/en][cn]從你的每周日程表里摘抄下第二天要做的事情。[/cn] [en]Enter the things that still need to be accomplished from your Daily Organizer from the previous day.[/en][cn]把你前一天待做清單里沒(méi)做完的事情寫下來(lái)繼續(xù)完成。[/cn] [en]Review your class notes for the day just completed to see if you need to add any school activities.[/en][cn]回顧當(dāng)天剛剛完成的課堂筆記，看看是否需要添加一些校內(nèi)活動(dòng)。[/cn] [en]Add any out-of-school activities in which you will be involved the next day.[/en][cn]在第二天的待做清單上添加你會(huì)參加的課外活動(dòng)。[/cn] [en]Your Weekly Schedule should have more detail than your Term Calendar.[/en][cn]你的每周日程表應(yīng)該比學(xué)期日歷更詳盡。[/cn] [en]Your Daily Organizer should have more detail than your Weekly Schedule.[/en][cn]每日待做清單也應(yīng)該比每周日程表更詳盡。[/cn] [en]Using a Term Calendar, a Weekly Schedule, and a Daily Organizer will help you make the best use of your time.[/en][cn]使用學(xué)期日歷、每周計(jì)劃和每日待做清單，會(huì)讓你的時(shí)間得到最管理你的學(xué)習(xí)時(shí)間有效的利用。[/cn] 【說(shuō)明】本文由滬江論壇翻譯社供稿，想要和小伙伴一起學(xué)習(xí)討論進(jìn)步？戳我加入翻譯社吧>>>

好過(guò)增加學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)的。每天8個(gè)小時(shí)完成的任務(wù)壓縮至4個(gè)小時(shí)，雖然每個(gè)小時(shí)的學(xué)習(xí)強(qiáng)度增加了一倍，但是當(dāng)大家完成學(xué)習(xí)任務(wù)量以后就可以緩解歇息，消除疲累感，然后當(dāng)再次開始學(xué)習(xí)時(shí)，效率要比拉長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)間同學(xué)更高一些。關(guān)于學(xué)習(xí)強(qiáng)度和學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)的建議是，可以加大學(xué)習(xí)強(qiáng)度，但是要適當(dāng)縮短學(xué)習(xí)的時(shí)長(zhǎng)，如果是全天候備考，每天的備考時(shí)間不要超過(guò)8小時(shí)，備考期間還要做好自我調(diào)節(jié)，注意勞逸結(jié)合，保證備考質(zhì)量。 　　自我調(diào)節(jié) 　　雅思備考時(shí)間管理攻略第三點(diǎn)，備考期間要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)。雅思備考時(shí)間因人而異，但是最短也要一個(gè)月左右，如果不學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，可能會(huì)導(dǎo)致對(duì)備考產(chǎn)生抗拒心理，影響學(xué)習(xí)效率。其實(shí)有很多時(shí)間管理方法，大家可以都可以用在備考中，比如四象限時(shí)間管理法，將所要做的事情劃分為四個(gè)等級(jí)，先解決掉緊急重要的(每天必學(xué)內(nèi)容)，再去解決其他事情(可以留到明天學(xué)習(xí)的內(nèi)容)，再比如番茄時(shí)間管理法，學(xué)習(xí)25分鐘，休息5分鐘，大家可以根據(jù)自己備考時(shí)間做調(diào)整，可以學(xué)習(xí)50分鐘，休息10分鐘等等。做好自我調(diào)節(jié)才能管理好學(xué)習(xí)時(shí)間。 　　雅思備考時(shí)間管理很重要，備時(shí)間復(fù)習(xí)這是考前的必要步驟，雅思備考也要如此。那么當(dāng)問(wèn)及一天要花多少時(shí)間考中做好時(shí)間管理可以提升備考效率，建議大家在做時(shí)間管理時(shí)把握學(xué)習(xí)強(qiáng)度重于學(xué)習(xí)時(shí)長(zhǎng)的原則，然后在學(xué)習(xí)中做好自我調(diào)節(jié)。不然就是再長(zhǎng)的時(shí)間也可能沒(méi)學(xué)到什么東西，提高效率很關(guān)鍵。

成了一個(gè)人的歷史，你過(guò)去有無(wú)類似成功的經(jīng)驗(yàn)？ 3.整理：定義你自己的儀式，每天早上半個(gè)小時(shí)的真空時(shí)間。 4.行動(dòng)：盜夢(mèng)空間的切換，番茄工作法的運(yùn)用。 5.回顧：找到最舒服的方法，循環(huán)往復(fù)不斷地運(yùn)用。 本次課程完全免費(fèi)，您需時(shí)間管理——讓我們持續(xù)堅(jiān)定地HIGH起來(lái) 時(shí)間要做的就是：下載滬江全新語(yǔ)音學(xué)習(xí)軟件--CCtalk>>點(diǎn)擊下載 請(qǐng)注意！參與本活動(dòng)須使用滬江全新語(yǔ)音學(xué)習(xí)軟件CCTalk，使用指南如下： 1.?注冊(cè)滬江網(wǎng)獲得用戶名（已是滬江用戶的不必注冊(cè)）； 2. 點(diǎn)擊網(wǎng)址http://class.hujiang.com/zt/cctalk/下載CCtalk軟件； 3. 軟件安裝結(jié)束后，輸入滬江網(wǎng)的用戶名和密碼登陸CCtalk； 4. 點(diǎn)擊下圖中用紅圈標(biāo)注的“學(xué)習(xí)中心”； 5. 找到“興趣大廳”位置，點(diǎn)擊進(jìn)入； 6. 講座期間進(jìn)入職興趣大廳后，如果想發(fā)言，請(qǐng)點(diǎn)擊下圖中的“舉手”（藍(lán)色按鈕），被主持人選中后就可以發(fā)言。說(shuō)話的時(shí)候可以看到麥克進(jìn)度條在隨麥克聲音發(fā)生變化，別人說(shuō)話也可以看到耳機(jī)或揚(yáng)聲器的進(jìn)度條在變化。

能將所有任務(wù)都納入一天的計(jì)劃中，這時(shí)間可能會(huì)嚴(yán)重影響我們的工作效率。當(dāng)處于壓力中時(shí)，我們又盡力想保持高效，這可能會(huì)導(dǎo)致花費(fèi)更長(zhǎng)的時(shí)間才能按時(shí)完成任務(wù)。誰(shuí)想這樣事倍功半呢？[/cn] ? [en]To-do lists can become overwhelming if you’ve got a lot to accomplish. Instead, use your favorite calendar tool (or even a good old-fashioned datebook

，讓自己進(jìn)入無(wú)干擾環(huán)境中，盡可能地專注于你的工作，直到鬧鈴響了為止。然后再設(shè)置一個(gè)15分鐘休息的鬧鈴，你可以在這段時(shí)間盡可能地休息休息。出去走走、吃點(diǎn)小點(diǎn)心，或是和別人聊聊天。[/cn] 更多擠時(shí)間的技巧，盡在時(shí)間管理【通關(guān)班】? ? [en]Simplify.[/en][cn]簡(jiǎn)單化。[/cn] [en]Your daily input. Reduce the number of blogs, newsletters, magazines, book clubs, podcasts, TV-shows etc. you follow. Just keep the ones you